La lumbàlgia es un dels principals problemes múscul-esquelètics de la nostra societat, (afectant un 80% de la població adulta algun cop a la vida). Es caracteritza per un dolor a la zona baixa de l’esquena, que sovint s’acompanya d’una pèrdua de funcionalitat en les activitats de la vida diària de les persones que la pateixen, afectant la seva qualitat de vida.

En la major part dels casos, l’origen de la lumbàlgia és multifactorial: moviments repetitius, postures incorrectes, vibracions, caigudes, rigidesa i/o atròfia muscular... Hi ha estudis que demostren que hi ha debilitat i atròfia dels músculs profunds de la zona del tronc en les persones que pateixen lumbàlgies, així que realitzar exercicis per mantenir una musculatura tonificada dels estabilitzadors del tronc (transvers, oblics, sòl pèlvic i multífids) disminueix el dolor i evita una possible recaiguda.

En l’actualitat, un dels mètodes més utilitzats per evitar una lumbàlgia és el Pilates, el qual es basa en un treball global, de consciència corporal, respiració i treball del “powerhouse” (musculatura estabilitzadora del tronc). Amb això s’aconsegueix enfortir i estirar la musculatura, equilibrar i controlar els moviments corporals durant l’execució dels exercicis. Per tant, una pràctica habitual de Pilates enforteix la musculatura estabilitzadora del tronc i evita que arribis a patir una possible lumbàlgia.

Si pateixes lumbàlgies recidivants o n’has patit alguna vegada i vols evitar que et torni a passar, practicar Pilates habitualment d’una manera correcta i adequada a cada persona és una bona manera de prevenir una lumbàlgia. Al CENTRE MÈDIC TÀRREGA s’imparteixen classes dirigides per fisioterapeutes especialitzades en “mètode Pilates”, realitzant un tractament de forma grupal però a la vegada individualitzat a cada persona depenent de les seves capacitats i/o limitacions.

Marina Castelló Naudí
Fisioteràpia col. 11566
Utilitzem galetes per ajudar a proporcionar la millor experiència possible a la web. En utilitzar aquest lloc, vostè accepta l'ús de galetes. Més informació
Configuració galetes